27.08.2019

Erfolgreiches Abnehmen ist Kopfsache

Jeder, der bereits eine Diät gemacht hat, weiß, dass das ständige Kalorienzählen oder das Verbot von Nahrungsmitteln zu Stress führt. Dieses Bewusstsein kann den Umgang mit der Ernährung verschlimmern. Es ist daher enorm wichtig, sich auch mental auf das Abnehmen einzustellen. Ein verlangsamter Stoffwechsel ist eine Ursache, die zu Übergewicht führt. Um diesen zu regulieren, spielen Faktoren wie Hormone, Stress und Ernährung eine entscheidende Rolle.

Erfolgreiches Abnehmen ist Kopfsache

Wir bei easylife berücksichtigen all diese Aspekte und begleiten die Teilnehmer auch »mental« auf dem Weg zum Wunschgewicht. Dadurch erleben sie, wie schnell und leicht sich Gewicht reduzieren lässt, wenn auch der Kopf bereit zum Abnehmen ist. Essen und gleichzeitig abnehmen aktiviert das Glücksbelohnungssystem im Gehirn mit dem Effekt: Wir fühlen uns besonders gut. Gleiches passiert, wenn wir besonders schöne Momente erleben. 

Persönliche Glücksmomente einrichten

Ein Waldspaziergang, ein entspanntes Bad oder angenehme Musik – viele Menschen erleben diese Ereignisse als Glücksmomente. Das Essen bestimmter Lebensmittel löst bei manchen ebenfalls diese Glücksgefühle aus. Wer dauerhaft etwas verändern möchte, sollte nicht nur die Ernährung anpassen, sondern auch sein Belohnungssystem umprogrammieren.

Wer erfolgreich Abnehmen möchte, sollte auf einen geregelten Tagesablauf setzen. Am Morgen läuft das Belohnungssystem auf Hochtouren. Mit einer optimierten Ernährung und dem Willen zum Abnehmen, fällt es ohne Kalorienzählen oder dem Abwiegen von Lebensmitteln leichter, Gewicht zu reduzieren. Das neu eingerichtete Belohnungssystem wird an bisher ungewohnten Nahrungsmitteln Freude finden und beim Verzehr diesen kleinen Glücksmoment erleben.

Neue Lebensfreude

Natürlich lässt sich das Belohnungssystem nicht von heute auf morgen umstellen. Studien zeigen, dass die Dauer dieses Prozesses von 21 Tagen bis hin zu mehreren Monaten geht. Je länger diese Zeit aktiv begleitet wird, desto erfolgreicher ist man. Sind bestimmte Lebensmittel einmal positiv verankert, erhält man ein vollkommen neues Lebensgefühl. Die Einstellung zum Essen ändert sich, man fühlt sich wohler und isst sich automatisch schlanker. Ein zunehmend verändertes Körpergefühl führt zu neuer Lebensfreude und mehr Motivation dranzubleiben.  

Unsere Erfahrungen mit dem easylife Programm zeigen, dass die Gefahr wieder in alte Essgewohnheiten zu verfallen, massiv sinkt. Da wir von Anfang an darauf setzen, den Stoffwechsel unserer Teilnehmer zu verbessern, erreichen wir langfristig eine stabile Phase der Gewichtsreduktion. Die drei Säulen aus individueller Betreuung, der Verbesserung des Stoffwechsels und dem professionellen Umgang mit der Erwähnung zahlen in das Belohnungssystem ein. Die Teilnehmer entwickeln automatisch ein positives Gefühl, erhalten neue Energie und möchten diese auch nicht wieder verlieren. Die Belohnung ist, besser auszusehen, glücklicher zu sein und mit Stolz auf das zu blicken, was man erreicht hat.

Jetzt ist Zeit abzunehmen

Das Abnehmen ständig auf den nächsten Sommer oder eine bestimmte Zeit zu schieben, hält nur auf. Der Kopf muss bereit sein zu sagen: Jetzt ist die Zeit zum Abnehmen. Wenn dieser Gedanke verankert ist, kann der Prozess in Gang gesetzt werden. Durch die Aktivierung des Stoffwechsels im easylife Programm und eine durchdachte Ernährung schafft man eine neue Wahrnehmung. Die Belohnung ist mehr Vitalität, Wohlbefinden, ein gestärktes Selbstbewusstsein und die Lust auf einen schlankeren Körper.

Sie möchten gerne erfahren, wie Sie erfolgreich abnehmen können oder haben Fragen? Unsere easylife-Experten freuen sich auf Sie!

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