easylife Leonberg - Warum schlanke Menschen frühstücken

easylife Leonberg klärt auf warum schlanke Menschen frühstücken

easylife Leonberg - Warum schlanke Menschen frühstücken

"Ich kann morgens nicht frühstücken." Das ist einer der häufigsten Sätze, den wir in den Erstberatungen hören.

Obwohl weit bekannt ist, dass uns ein Frühstück fitter und leistungsfähiger macht, wird es aufgrund von Zeitmangel, Kalorien einsparen und Appetitlosigkeit vermieden. Appetitlosigkeit ist ein Zeichen dafür, dass der Stoffwechsel nicht gut funktioniert.

Das Frühstück als Booster für unseren Stoffwechsel

Durch Kalorien sparen versuchen die Betroffenen schneller und besser abzunehmen. Leider wird mit solch einem Verhalten nur der Stoffwechel ruiniert.

Isabelle Keller, Ernährungswissenschaftlerin bei der DGE (1), sagt:" Aus ernährungsphysiologischer Sicht, ist ein Frühstück absolut sinnvoll." Nachts werden die Kohlenhydratspeicher entleert. Der Stoffwechsel läuft in der Nacht auf Hochtouren um den den Körper, von einem anstrengenden Tag, zu regenerieren. Für diese Prozesse braucht der Körper viel Energie. Diese muss dem Körper nach dem Aufstehen, so schnell wie möglich, zur Verfügung gestellt werden. Unterstützt wird dieser Prozess mit einer vernüftigen Flüssigkeitsaufnahme.

Kein Frühstück: Das sind die Folgen...

Lassen die Betroffenen das Frühstück weg, wird der Stoffwechsel heruntergefahren. Dem Körper wird eine Notsituation signalisiert und er fährt auf Sparflamme. Dem Gehirn und dem Körper wird die so wichtige Energie entzogen um zu funktionieren.

Die nächste Nahrungsaufnahme, meistens hervorgerufen durch Heißhungerattacken, führt zur Nahrungsaufnahme von etwas Süßem und die Falle schnappt wieder zu.

Was frühstücken schlanke Menschen ?

Schlanke Menschen essen zum Frühstück proteinreich, da Eiweiß der Baustoff des menschlichen Körpers ist. Vollkornprodukte, Müsli, in Kombination mit dem richtigen Obst (Achtung: Zu viel Fructose aus Obst, lässt die Pfunde wachsen), geben dem Körper die notwendigen Kohlenhydrate. Gute Fette und genügend Flüssigkeitsaufnahme runden das richtige Ernährungsprogramm ab.

Weitere Info´s zu easylife finden Sie hier.

Ihr easylife Team Leonberg

Kostenloser Newsletter zu den Themen Ernährung, Abnehmen, Gesundheit.

Ob Sie aus Leonberg,Stuttgart,Sindelfingen,Böblingen,Ludwigsburg,Pforzheim,Rutesheim,Renningen,Weissach,Höfingen,Hemmingen,Ditzingen,Gerlingen,Sindelfingen,Korntal,Weil der Stadt,Magstadt,Ehningen,Herrenberg,Mühlacker,Bietigheim-Bissingen,Vaihingen an der Enz,Schwieberdingen,Leinfelden Echterdingen kommen und abnehmen wollen, das Gespräch lohnt sich für Sie. Das Team von easylife Leonberg, steht Ihnen, im Rahmen einer Ernährungsberatung und einer Stoffwechselmessung, zu allen Ihren Fragen zur Verfügung.
Auch wenn Sie Diabetes (Typ1 oder Typ2), Bluthochdruck,Arthrose,viel Übergewicht bzw. Adipositas haben, in den Wechseljahren sind,Hormone nehmen müssen bzw. Sie unter einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, können wir Ihnen in einem kostenlosen Gespräch sagen, ob und wie Sie Ihr Wunschgewicht erreichen können.

Ebenfalls bietet easylife Leonberg - nahe Stutgart - Ernährungsberatung an, wenn Sie unter Nahrungsmittelunverträglichkeiten bzw. an einer Nahrungsmittelintoleranz leiden. Dazu zählen Laktoseintoleranz, Fructosemalabsorption / Fructoseintoleranz, Histaminintoleranz,Sorbitintoleranz und Zöliakie. 

zurück