Abnehmen auch für ältere Erwachsene bei easylife Leonberg, Stuttgart, Sindelfingen, Böblingen, Ludwigsburg, Pforzheim

An alle älteren Erwachsenen zum Thema Abnehmen in der Region Leonberg, Stuttgart. Wir lesen in der neuesten, kontrollierten Studie vom Februar 2019, dass auch ältere Erwachsene problemlos abnehmen können.

Abnehmen auch für ältere Erwachsene bei easylife Leonberg, Stuttgart, Sindelfingen, Böblingen, Ludwigsburg, Pforzheim


Los geht´s mit der Zusammenfassung: Abnehmen und Übergewicht bei älteren Erwachsenen (1):

Die Studie wurde durchgeführt von der Wake Forst University Forscherin Kristen Beavers.
Eine eiweißreiche, kalorienarme Diät hilft älteren Erwachsenen mit Übergewicht, 

  • mehr Gewicht zu verlieren
  • mehr Muskelmasse zu erhalten
  • die Knochqualität zu verbessern
  • schlechtes, viszerales Fett zu verlieren


Ärzte und Geriatriker haben sich lange Zeit schwer getan, wie sie einen sicheren Gewichtsverlust für ältere Erwachsene empfehlen können, da schnelles Abnehmen zu Muskel- und Knochenverlust führen kann.

"Die Ärzte zögerten, die Gewichtsabnahme zu empfehlen, aus Angst, der Verlust von Muskeln und Knochen könnte Beweglichkeitsprobleme verursachen oder das Verletzungsrisiko erhöhen", sagte Beavers. "Diese Studie legt nahe, dass eine Diät mit hohem Proteingehalt und niedrigen Kalorien den Senioren die gesundheitlichen Vorteile der Gewichtsabnahme geben kann, während sie gleichzeitig die Muskeln und Knochen behält, die sie für eine bessere Lebensqualität mit zunehmendem Alter benötigen."


Kleine Anmerkung: Sie hören ständig, das eine proteinreiche Ernährung Ihrer Gesundheit schadet. Wir hatten in unserem Beitrag, Eiweiß für die Niere, schon darüber berichtet und wissenschaftlich widerlegt.

Für die Studie wurden 96 ältere Erwachsene über 65 Jahre zufällig zwei Gruppen zugeordnet.
Die eine Gruppe erhielt mehr als 1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht sowie ausreichend Calcium und Vitamin D.
Die zweite Gruppe mit nur 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Dies entspricht die von den Regierungen empfohlene Diätlage. 

Die Forscher entschieden sich, kein Sport bzw. Workout zu machen, da viele ältere Erwachsene wahrscheinlich nicht das Volumen und die Intensität der Übungen ausführen, die zum Erhalt von Muskeln und Knochen erforderlich sind.

Ergebnisse

  • Die Teilnehmer, mit der proteinreichen Ernährung verloren etwa 18 Pfund, das meiste davon Fett (87 Prozent), und die Muskelmasse blieb erhalten. 
  • Die Kontrollgruppe verlor etwa ein halbes Pfund. Das sind himmelweite Unterschiede
  • Selbst wenn die Teilnehmer an Gewicht verloren hatten, behielten sie die Knochenmasse bei. 
  • Auch der trabekuläre Knochen-Score, ein Maß für die Knochenqualität, welcher das Frakturrisiko vorhersagt, verbesserte sich.
  • Die Probanden mit der proteinreichen Diät verloren das Fett am Bauch, den Hüften, den Oberschenkeln und am Hintern.

easylife Leonberg unterstützt seine Teilnehmer

  • beim Abnehmen - ohne Sport - mit der richtigen Ernährung
  • Gewicht zu verlieren
  • Muskelmasse und Knochenmasse zu stabilisieren
  • giftiges, viszerales Fett und Körperfettanteil zu reduzieren
  • und dabei das Gewicht langfristig zu halten.


Erfahren Sie wie unser Konzept funktioniert und melden Sie sich gleich zum kostenlosen Beratungsgespräch an.

Ihr easylife Team Leonberg

 

Ob Sie aus Leonberg,Stuttgart,Sindelfingen,Böblingen,Ludwigsburg,Pforzheim,Rutesheim,Renningen,Weissach,Höfingen,Hemmingen,Neu-Ulm,Augsburg,Ditzingen,Gerlingen,Sindelfingen,Korntal,Weil der Stadt,Magstadt,Ehningen,Herrenberg,Ulm,Mühlacker,Bietigheim-Bissingen,Vaihingen an der Enz,Schwieberdingen,Leinfelden Echterdingen kommen und abnehmen wollen, das Gespräch lohnt sich für Sie. Das Team von easylife Leonberg, steht Ihnen, im Rahmen einer Ernährungsberatung und einer Stoffwechselmessung, zu allen Ihren Fragen zur Verfügung.
Auch wenn Sie Diabetes (Typ1 oder Typ2), Bluthochdruck,Arthrose,viel Übergewicht bzw. Adipositas haben, in den Wechseljahren sind,Hormone nehmen müssen bzw. Sie unter einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, können wir Ihnen in einem kostenlosen Gespräch sagen, ob und wie Sie Ihr Wunschgewicht erreichen können.

Ebenfalls bietet easylife Leonberg - nahe Stutgart - Ernährungsberatung an, wenn Sie unter Nahrungsmittelunverträglichkeiten bzw. an einer Nahrungsmittelintoleranz leiden. Dazu zählen Laktoseintoleranz, Fructosemalabsorption / Fructoseintoleranz, Histaminintoleranz,Sorbitintoleranz und Zöliakie. 

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