Richtig Trinken, Wohlfühlen und Abnehmen!
Für einen gesunden Stoffwechsel ist Flüssigkeit genauso wichtig wie die richtigen Nährstoffe. Besonders beim Abnehmen braucht der Körper einen ausgeglichenen Wasserhaushalt. Zudem verbessert eine reichliche Flüssigkeitszufuhr den Sättigungseffekt und hilft Stoffwechsel-Endprodukte, die bei einer Gewichtsreduktion anfallen, auszuscheiden.
Trink-Tipps zum Abnehmen
Vielen fällt es schwer, täglich ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
So gelingt es dennoch:
Nicht erst trinken, wenn man durstig ist: Durst ist nämlich bereits ein Warnsignal des Körpers, dass bereits ein Defizit an Flüssigkeit im Körper herrscht.
Getränke griffbereit halten: Stellen Sie zuhause oder am Arbeitsplatz immer eine volle Flasche Wasser oder eine Kanne Tee ins Blickfeld und füllen Sie diese wieder auf, sobald sie leer ist. Unterwegs sorgt eine Wasserflasche im Auto oder in der Handtasche für genügend Flüssigkeit.
Memos und Rituale: Zettel an Computer, Fernseher oder Kühlschrank können helfen, sich ans Trinken zu erinnern. Auch Trinkmemos für PC oder eine App sind ein gutes Hilfsmittel. Trink-Rituale – wie ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit – können auch Wunder wirken.
Tea-time: Gießen Sie schon morgens eine große Kanne mit einem Liter Kräutertee auf und nehmen Sie sich vor, diesen bereits bis mittags zu trinken. Etwas Zitrone, Limette oder Ingwer geben einen zusätzlichen, geschmacklichen Kick.
Wasser geschmacklich aufpimpen: Aromatisieren Sie Ihr Wasser mit frischen Kräutern oder Früchten, wie zum Beispiel: Frische Zweige von Minze, Thymian, Basilikum oder Rosmarin; Limetten- oder Zitronenscheiben; Frische Beeren oder ein Tiefkühl-Beerenmix; Gurkenscheiben; Ingwer;
Mit ein paar kleinen, aber effektiven Änderungen und Tricks im Alltag ist es ganz einfach richtig und gesund zu trinken.
