Fragen und Antworten

Frau Dr. HalbeckDr. med. Claudia Halbeck (Ernährungsmedizin) ist eine betreuende Ärztin bei easylife. Durch ihren langjährigen Kontakt mit easylife Teilnehmern, sind ihr die Fragen und Ängste der Interessenten bekannt. Hier hat Dr. Halbeck ihre Antworten auf die häufigsten Fragen zusammengestellt.

Kann ich nur mit dem Essen von Gemüse und Salat erfolgreich abnehmen?

Sicher kann damit zwei bis drei Tage abgenommen werden, aber für eine Gewichtsreduktion von mehr als drei Kilo dürfen Sie Eiweiße und Ballaststoffe nicht vergessen. Sonst wird der Körper trotz vieler Vitamine nicht ausreichend versorgt.

Wie erfolgreich ist die Kohlsuppen-Diät?

Wer Kohl verträgt, kann sicher einige Kilos verlieren, wird sich aber schnell wieder nach Vernünftigem sehnen. Abends gegessen, kann Kohl zu Einschlafstörungen führen. Und dadurch, dass der Stoffwechsel in den Keller fährt, bleibt der Abnehmerfolg irgendwann ganz aus.

Soll ich auf das Abendessen verzichten, um abzunehmen?

Das funktioniert, wenn dem Körper im Laufe des Tages bereits ausreichend Nährwerte zugeführt wurden – ansonsten reagiert der Organismus spätestens gegen 21 oder 22 Uhr mit Heißhungerattacken.

Nehme ich einfach im Schlaf ab?

Jeder Mensch wiegt morgens weniger als abends. Das kommt vom Wasserverlust während der Nacht.

Stimmt es, dass ich zunehme, wenn ich abends warm esse?

Nein, denn die Nährwerte bleiben immer gleich – egal ob mit warmen oder kalten Essen.

Helfen Enzyme (z.B. in Ananas, Papaya, Artischocke usw.) beim Abnehmen?

Enzyme sind Einweißverbindungen, die sicher bei der Verdauung helfen. Aber wenn der Körper die Nährstoffe dadurch noch besser aufnehmen kann, ist das eher kontraproduktiv für das Abnehmen.

Machen Ballast- und Quellstoffpräparate (Algen, Inulin, Guarkernmehl, Kollagen u.ä.) mich schlank?

Wir raten von der Verwendung dieser Präparate ab. Vielleicht helfen sie Ihnen, einige Tage ein besseres Sättigungsgefühl zu haben und sicher verschwinden ein paar Kilo, wenn auf alles andere verzichtet wird. Es ist jedoch sehr gefährlich, wenn zu wenig getrunken wird. Dies kann zu Verstopfungen bis hin zu Magen- oder Darmverschluss führen!

Helfen Light-Produkte mir beim Abnehmen?

Werden Erzeugnisse mit weniger Fett angeboten, ist dafür umso mehr Zucker enthalten. Denn um den Geschmack sicherzustellen, wird Fett als Hauptgeschmacksträger durch Süßungsmittel ersetzt. 

Hilft der Besuch der Sauna beim Abnehmen?

Durch das Schwitzen in der Sauna verlieren Sie nur Wasser – aber kein Fett. Wenn Sie die Flüssigkeit nach den Saunagängen wieder getrunken haben, wiegen Sie genauso viel wie vorher.

Kann ich ohne Sportprogramm wirklich nachhaltig abnehmen?

Ja, können Sie. Bei der easylife-Therapie raten wir im Regelfall von einem begleitenden Sportprogramm ab, da der Körper mit der Stoffwechselumstellung erst einmal genug beschäftigt ist. Bei besonders hohem Übergewicht schädigt es zudem die Gelenke. Und manche jungen Männer, die in der Euphorie der ersten Erfolge in den Kraftraum gehen und Hanteln stemmen, tun dies in der Abnehmphase, ohne die dazu nötigen schnell verfügbaren Kohlenhydrate. Fest steht: Durch Sport allein kann man nicht abnehmen. Um ein Kilo zu verlieren müssen Sie zum Beispiel 20 Stunden lang joggen! Aber das heißt nicht, dass Sport generell keine Bedeutung hätte. Er spielt lediglich keine Rolle während der Gewichtsreduktion. Ist das Wunschgewicht einmal erreicht, aktiviert und stabilisiert Bewegung sehr wohl den neuen Stoffwechsel. Nur muss sich eben niemand dazu quälen. Vielmehr steigt die Lust auf Aktivität mit jedem verlorenen Kilo ganz automatisch. 

Sind schwere Knochen die Ursache für mein hohes Gewicht?

Das wäre wohl eine der bequemsten Antworten auf das eigene Übergewicht! Wahrscheinlich hält sich deshalb diese Behauptung auch so hartnäckig. Wer es genau wissen will: In den easylife-Therapiezentren wird unter anderem eine bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) angeboten. Sie dient der Bestimmung der Körperzusammensetzung und ermittelt u.a. den Anteil von Körperwasser, fettfreier Masse, Magermasse, Fettmasse, Körperzellmasse und extrazelluläre Masse.

Wie viel darf ich höchstens essen, um schnell abzunehmen?

Wir halten nichts von Crash-Diäten und den damit verbundenen Hungerqualen. Wer sich in so eine Diät stürzt, verliert zwar anfangs rapide an Gewicht. Aber der Organismus sorgt dafür, dass die Freude nicht lange währt: Er reagiert wie bei einer Hungersnot und stellt den Stoffwechsel so um, dass der Körper anschließend möglichst schnell wieder sein Ausgangsgewicht erreicht – oder sogar ein zusätzliches Sicherheitspolster anlegt. Das ist der bekannte Jo-Jo-Effekt.

Warum gibt es bei easylife nicht die gleiche Therapie für alle Teilnehmer?

Diese Mahlzeiten orientieren sich ja am individuellen Stoffwechsel, den easylife vor jeder Therapie analysiert. Warum fällt der eigentlich so unterschiedlich aus? Dafür gibt es viele Gründe. Zunächst kommt es schon einmal darauf an, in welcher Region Sie wie lange heimisch sind. Eskimos in der Arktis essen zum Beispiel enorm viel Fett und leben damit bestens – ihr homogener Stoffwechsel hat sich einfach über die Jahrtausende an das vorhandene Nahrungsangebot angepasst. In Gegenden mit viel Einwanderung wie den USA oder Europa dagegen differenzieren sich die Stoffwechsel der Menschen viel stärker aus. Zu solchen genetischen Bedingungen addieren sich dann Faktoren wie die Kultur, das Alter oder das Geschlecht, beziehungsweise die hormonelle Situation. In den Wechseljahren etwa ändert sich der Stoffwechsel immer sehr deutlich. 

Werde ich nicht wieder dick, nachdem ich die Therapie abgeschlossen habe?

Rückfälle müssen ganz und gar nicht sein. Denn wir wollen, dass unsere Teilnehmer ihr Gewicht langfristig halten und verankern dieses Ziel fest in deren Köpfen. In der Folge starten sie voller Tatkraft und Selbstbewusstsein in ihr neues Leben und wissen sprichwörtlich, wie man es genießt. Auch endet unsere Beratung nicht mit dem Abschluss der eigentlichen Therapie. Unsere Teilnehmer können uns auch Monate später noch aufsuchen und im gemeinsamen Gespräch Motivation und Hilfestellung erfahren.

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